na rowerku

No i trudno jest utrzymać jedno tempo, na rowerku widzisz że jedziesz z prędkością powiedzmy 30 km/h, przechodzisz na stepper i co? Można oczywiście korygować tempo mierząc puls, ale to by bylą korekta metodą prób i błędów. W rezultacie nie da się utrzymać cały szas tego samego tempa.

A poza tym to może tamte 2,5 roku jeździł tylko na rowerku stacjonarnym lucek

witam chciała bym się dowiedzieć czy jazda na rowerku stacjonarnym pięć dni w tygodniu (od poniedziałku do piątku) a potem dwa dni przerwy to za dużo? bo mąż twierdzi że taki trening nic mi nie da i nie spale zbędnych kalorii. Zakupiłam do tego Trec - ClenBurexin ważę 61kg przy wzroście 162cm chciała bym schudnąć ok 6kg ile powinnam jeździć i jak [...]

[...] treninigu zmieniamy w podobnych cyklach maszyny to adoptujemy do spalania te same mięśnie, więc wychodzi na jedno 2. nie ma nudy - spróbujcie prawie co dzień szurać na rowerku przez 45 min...ja przeczytałem 4 książki, przesłuchałem większość płyt i obejrzałem większość powtórek "na każdy temat" ( jestem w temacie ) 3. w ponad [...]

Ja po clenie na rowerku wytrzymalem 15 minut, potem juz nie moglem jechac bo serdocho mi chcialo wyskoczyc uszami. Samopoczucie jest fatalne. Osobiscie wole efedrynke - w przeciewienstwie do clena po tym ma sie wiecej energii. Pozdro

ja tez nie widzę, wyrażam tylko swoje zdanie (wole biegać niż jeździć na rowerku) ale chyba nie każdy je może tutaj mieć.

No proszę, czyli żeby zrzucić sobie kilogram wystarczy mi ponad 9 godzin nieprzerwanej jazdy na rowerku:D

[...] 2. Jaka aktywność fizyczna? Podstawą treningu nastawionego na redukcję tkanki tłuszczowej nie powinny być wszelkiego rodzaju dreptania po bieżni, kręcenia nogami na rowerku stacjonarnym czy hasanie na orbitreku. Większego sensu nie ma również wykonywanie miliona powtórzeń ćwiczenia na daną partię mięśniową, np. brzuch. Fundamentem [...]

na razie opgranicze jedzenie i bede próbował jeść mniej tłuste rzeczy, póki nie znajde dobrej diety. Bede robił 6 razy w tygodniu pół godziny na rowerku i 3-4 razy w tygodniu trening na rzeźbe i spalanie(podobno ) I teraz pytanie co do spalaczy. Co lepiej kupić - l-karnityne czy fat burnera takiego jak np. tutaj: [...]

sama bym sie chciała tego dowiedziec bo zaczelam jezdzic na rowwerku od 3 dni :))) no ja mam taka nadzieje ze spala sie tluszczyk na rowerku :) anne16

np biegasz sobie po lasku 30 min srednim tempem albo na rowerku stacjonarnym(choc lepiej zwyaczajnym,bo lepsze spalanie tlenowe wlasnie)sobie po 45 min naginasz i w ten smieszny sposob tracisz przy odpowiedniej diecie tluszczyk ***any

1.Mozesz pojeździć 10min na rowerku, by rozgrzac i przygotowac cale cialo do treningu. 2.Rozgrzej kazdy stawy po kolei (nadgarstki, lokcie, barki..itd)prostymi, anatomicznymi ruchami. 3.Nie wskakuj od razu na ciężary robocze, tylko wprowadź progresje zaczynając od samego gryfu.

No ja w tej chwili zarzucam "Krem na cellulit" (c) Irena Eris ;) W tej chwili sie przymierzam do Cutting Gelu ale musze sie zmobilizowac do codziennych treningow zanim go zakupie, coby nie marnowac pieniedzy. Czy np. godzinka-poltorej na rowerku domowym starczy? ;)

To nie w Twoim organizmie jest cos nie tak, tylko z Twojej psychice Ja po takiej przerwie to raczej bym radzil, pierwsze treningi robic na rowerku, rozciaganie, a nie od razu tak i to tak ostro. Jezeli to bylo az takie bolesna to mzoe konsultacja z lekarzem? Ale mimo wsyztsko graty za nastawienie, bardzo glupio zrobiles, ale widac, ze z zapalem.

Tak ale ja osobiście wolę biegać niż na przykład kręcić na rowerku.

Kto ci każe jeździć na rowerku ? Kolego pytasz o rady uzyskujesz je, źle interpretujesz, a i tak robisz po swojemu. W dodatku próbujesz wmówić, że nie możesz mieć własnego zdania w tym dziale - coś jest nie tak chyba. Biegaj, pływaj, skacz sobie byle by nie przekraczać 135-140 uderzeń serca na minute i takie tętno ma się utrzymywać przez min 35 [...]

[...] po trenigu pij białko 1g bcaa w kapsółce.. a bierze się 1g/10kg masy ,wiec sobie policz.. bo nie wiem ile ważysz.. ja jestem na masie i nie raz jak po trenigu idzie jazda na rowerku to łykam 5g bcaa ,a waze 100kg czyli troche mniej niz powinienem.. ale to tylko dodatek.. jak robiłem rzeźbe to brałem 8g przed i 8g po w jakim celu te BCAA bierzesz [...]

widze, że mój temat sie dobrze trzyma ;) mam pytanko dotyczące aerobów W ostatnim czasie jeździłem sobie na rowerku stacjonarnym, utrzymywłem tętno 60-70 uderzen na minute. Dzisiaj pierwszy raz poszedłem sobie pobiegac, biegałem truchtem, ale przy pomiarze tętna wychodziło mi nawet troche ponad 80, nie przeszkadzało mi to jednak biegac przez 40 [...]

[...] straty miesni beda niewielkie (trening tez odgrywa tutaj bardzo wazna role). Wiecej dowiesz sie na ten temat w dziale "fitnes" Czy bedziesz biegal, czy jezdzil na rowerku, czy jeszcze cos innego, to nie ma duzego znaczenia... Wazne zeby robic to w odpowiednim tempie, o odpowiedniej porze (np. rano, po treningu) i okreslona ilosc czasu. [...]

[...] tempa metabolizmu (a powinien on wzrosnąć) i "wszystko" zamieni Ci się w tłuszcz, to będzie tragedia - zyskasz 15g tłuszczu, którego pozbycie się zajmie Ci na rowerku aż 10 min (powiedzmy, że tyle, bo nie znam Twojej wagi). Już pisałem, tutaj chodzi o mały restart metabolizmu, który pozwoli na dalsze schodzenie do coraz mniejszego [...]